वर्ल्ड मेंटल हेल्थ डे 2024: जानें क्यों मनाया जाता है यह दिन और क्या है इस साल की थीम
मानसिक स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता आज के समय की सबसे बड़ी जरूरत बन गई है। हर साल 10 अक्टूबर को विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस (World Mental Health Day) के रूप में मनाया जाता है, जिसका उद्देश्य लोगों को मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं के बारे में जागरूक बनाना और इससे जूझ रहे लोगों को सहारा देना है। इस दिन का मकसद लोगों को मानसिक स्वास्थ्य के प्रति संवेदनशील बनाना और इसे प्राथमिकता देने के लिए प्रेरित करना है।
मानसिक स्वास्थ्य का महत्व
आज की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी में, लोग अक्सर अपने मानसिक स्वास्थ्य को नज़रअंदाज़ कर देते हैं। तनाव, चिंता, उदासी जैसे भावनाएं धीरे-धीरे हमारे जीवन का हिस्सा बन जाती हैं, और हम उन्हें सामान्य मानने लगते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये नकारात्मक भावनाएं न सिर्फ हमारी मानसिक शांति को प्रभावित करती हैं, बल्कि हमारे शारीरिक स्वास्थ्य पर भी बुरा असर डालती हैं? मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान न रखने से उच्च रक्तचाप, दिल के रोग, नींद की समस्याएं और इम्यून सिस्टम कमजोर होने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए यह बेहद जरूरी है कि मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता दी जाए।
क्यों जरूरी है मानसिक स्वास्थ्य पर बात करना?
कोरोना महामारी के बाद से मानसिक स्वास्थ्य का मुद्दा और भी गंभीर हो गया है। इस दौरान लोगों ने खुद को मानसिक रूप से कमजोर महसूस किया। ऐसे में इस मुद्दे पर खुलकर बात करना और इसे सामान्य मानना बेहद जरूरी हो गया है। मानसिक समस्याओं को छिपाने या दबाने से समस्या और बढ़ सकती है, जिससे आगे चलकर गंभीर मानसिक बीमारियां हो सकती हैं।
इसलिए मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करना जरूरी है, ताकि लोग समझ सकें कि वे अकेले नहीं हैं। लाखों लोग तनाव, अवसाद, एंग्जायटी जैसी मानसिक समस्याओं से जूझ रहे हैं। इस मुद्दे पर खुलकर बात करने से सही मदद मिल सकती है और बेहतर समाधान प्राप्त किए जा सकते हैं। साथ ही, मेंटल हेल्थ से जुड़ी समस्याओं का इलाज भी संभव है, जिससे व्यक्ति एक स्वस्थ और खुशहाल जीवन जी सकता है।
विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस क्यों मनाया जाता है?
वर्ल्ड मेंटल हेल्थ डे 2024 का उद्देश्य यह याद दिलाना है कि मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना शारीरिक स्वास्थ्य का। मानसिक स्वास्थ्य से पीड़ित लोगों के लिए सही मदद, सपोर्ट और उपचार उपलब्ध करवाना इस दिन का प्रमुख उद्देश्य है। इस दिन को मनाने का मकसद यह भी है कि मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं को लेकर समाज में व्याप्त रूढ़िवादी विचारों को खत्म किया जा सके, ताकि लोग बिना किसी झिझक के अपनी मानसिक स्थिति के बारे में बात कर सकें।
वर्ल्ड मेंटल हेल्थ डे 2024 की थीम क्या है?
इस साल की थीम है- “मेंटल हेल्थ एट वर्क” (Mental Health At Work)। यह थीम कार्यस्थल पर मानसिक स्वास्थ्य के महत्व को रेखांकित करती है। काम की जगह और कर्मचारियों के मानसिक स्वास्थ्य के बीच गहरे संबंध को समझना बेहद जरूरी है। एक सकारात्मक कार्यस्थल और उचित वर्क-लाइफ बैलेंस न केवल कर्मचारियों की उत्पादकता बढ़ाता है, बल्कि उनके मानसिक स्वास्थ्य को भी सुधारता है।
कार्यस्थल पर मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना और इसे बेहतर बनाने के उपाय करना इस थीम का मुख्य उद्देश्य है। इसमें खासतौर पर कर्मचारियों के मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए सकारात्मक माहौल और कार्य-जीवन संतुलन पर जोर दिया जा रहा है।
कैसे रखें अपने मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल?
खुद के लिए समय निकालें: काम की व्यस्तता के बीच कुछ समय अपने लिए निकालें और अपनी पसंदीदा गतिविधियों में शामिल हों। इससे आपको मानसिक शांति मिलेगी।
दूसरों से जुड़े रहें: परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताने से मानसिक सेहत बेहतर होती है। सामाजिक जुड़ाव से आप तनाव को कम कर सकते हैं।
स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं: नियमित एक्सरसाइज करें, संतुलित और हेल्दी डाइट लें, और पर्याप्त नींद लेना न भूलें। यह आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए जरूरी है।
प्रोफेशनल मदद लें: अगर आप मानसिक रूप से खुद को असहाय महसूस कर रहे हैं, तो किसी प्रोफेशनल से संपर्क करें और इस बारे में खुलकर बात करें।
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